Fiki H. Mahendra, S.Pd. Guru PJOK, SMA Negeri 2 Brebes
Peningkatan jumlah masyarakat yang melakukan aktivitas jogging di berbagai daerah semakin meningkat. Aktivitas ini semakin banyak dilakukan pada pagi dan sore hari, baik secara individu maupun berkelompok. Fenomena ini menunjukkan bahwa jogging mulai menjadi bagian dari gaya hidup sehat masyarakat.
Jogging merupakan salah satu olahraga ringan berupa lari kecil dengan tempo lambat dan stabil. Gerakan ini sederhana, tidak membutuhkan keterampilan khusus, serta bisa dilakukan oleh semua kalangan, dari anak muda hingga orang lanjut usia. Jogging tergolong olahraga murah karena hanya membutuhkan sepatu olahraga dan pakaian yang nyaman. Selain itu, jogging dapat dilakukan di berbagai tempat terbuka, seperti taman, lapangan, maupun jalan perumahan.
Peningkatan minat masyarakat dalam melakukan jogging tidak terlepas dari manfaat yang diberikan, di antaranya:
- Menjaga kebugaran fisik serta memperkuat otot dan sendi.
- Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru dengan melatih sistem peredaran darah.
- Membantu mengontrol berat badan karena mampu membakar kalori.
- Meningkatkan kesehatan mental dengan mengurangi stres dan membuat pikiran lebih segar.
- Membentuk kebiasaan hidup sehat karena jogging mudah dilakukan secara rutin.
Selain karena mudah dan murah, jogging juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan fisik maupun mental. Peningkatan jumlah orang yang jogging mencerminkan kesadaran masyarakat untuk menerapkan pola hidup sehat.
